версия для слабовидящих
- Надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала
- Не держите руки в карманах
- Передвигайтесь медленно
- Не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветки
- Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей
- Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги
- Старайтесь обходить опасные места (замерзшие лужи, склоны, лестницы и т.п.).
Что делать если Вы упали
- Приложите холодный компресс во избежание отёка; заверните холодный предмет в полиэтилен, а затем в ткань. Приложите компресс на 20 минут к месту ушиба. Во избежание переохлаждения обязательно делайте 5-минутные перерывы.
- Если на второй день отёк не спал, наложите на место ушиба йодную сетку. Если через пару дней отёчность спала, но остались синяки, можете приложить к месту ушиба грелу, либо использовать согревающие мази.
Если после падения Вы чувствуете боли в области суставов, головокружение, резкую боль в травмированных конечностях, необходимо срочно обратиться к врачу